但是，有一个特别脆弱的部位长期暴露在紫外线下，却很少有人考虑它的感受。
它就是——眼睛。
紫外线对皮肤的伤害已经广为人知，而它对眼睛的伤害却很少有人了解，因为这种伤害更隐蔽、更阴险。紫外线可以直接照进眼底，伤害视网膜，表面上却看不出来。
紫外线能直接照进眼底
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有个极端的例子：幼儿园忘记关紫外线杀菌灯，多名小朋友的眼睛被紫外线灼伤，红肿流泪，疼得睁不开。
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看着都让人心疼。
这种伤害叫做「电光性眼炎」，当眼睛长时间、大剂量地暴露在紫外线下就会中招。
电焊或者去雪山时忘了戴防护镜也是诱发原因。
这些高强度紫外线照射的情况，生活中并不多见，更多时候，紫外线带给眼睛的是长期的、缓慢的伤害，一开始难以察觉，日积月累会越来越明显。
3 个眼部常见病
和紫外线有关
平时走在阳光下，紫外线虽然比紫外线灯、烧焊等弱得多，但还是很容易伤害眼睛。
1. 白内障
白内障指的是本来晶莹剔透的晶状体，因为各种原因慢慢变得混浊。
老年性的白内障最常见，它与紫外线关系密切。日照强的地区，得白内障的人更多，年龄也更早。
据统计，中国南方地区 ≥50 岁的人发生老年性白内障约概率约 30%，非南方地区的概率约 20%。
当然，紫外线不是唯一致病因素，即使不接触紫外线，晶状体也会出现混浊，只不过可能症状轻一点、发生晚一点。
2. 翼状胬（nǔ）肉
这个名字有点难念的病，指的是眼睛上了一块像翅膀一样的肉状物，当它长到黑眼珠中央，挡住光线，人就看不见了。
紫外线越强，翼状胬肉的发病率越高。
据统计，在相似条件下，我国新疆、西藏等高原地区，翼状胬肉发病率为 12% 和 27.2%，而河北、山东的发病率约为 7.1% 和 10.5%。
翼状胬肉长啥样？
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翼状胬肉是因为角膜、结膜被长期照射的紫外线损伤，导致功能失常，结膜组织向角膜内生长，形成「翼状胬肉」，俗称「攀睛」。
翼状胬肉一旦形成，有可能一直长大。较大的翼状胬肉做了手术后，视力也会很难恢复正常。
3. 视网膜黄斑病变
视网膜也会吸收紫外线，尤其是黄斑区——接受光线的中心部位。
研究表明，紫外线和可见光都可以促进老年性黄斑变性及其他黄斑病变的发生。
如果没注意保护眼睛，上岁数后真的会「老眼昏花」，再也不能玩手机追剧看综艺了。
想要阻挡紫外线，只需一招——
选好墨镜，记得戴
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1. 看参数
戴墨镜可以有效阻挡紫外线，但是不是所有墨镜都有效。买墨镜首先要认准正规商家，其次要留意 UV 参数。
推荐使用 UV 400 的墨镜，它能 100% 防护紫外线，防晒效果最好，是选购佳品。
比如这种标识
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有些墨镜看起来时尚时尚最时尚，但是既没有防晒参数，又不是靠谱产品，这种千万别买，可不能用自己的眼睛做实验啊。
2. 这些情况不用戴
紫外线虽然有害，但也用不着谈「紫」色变，紫外线较少时不用戴墨镜。
怎么判断紫外线多少？最好的方法是看紫外线指数，指数 ＞2 就要防晒了。
很多手机的天气预报就有
出门前别忘了看
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还有，室内、晚上真的不用戴墨镜。别笑，真有人这么问……
3. 遮阳伞不能代替墨镜
打了遮阳伞也要戴墨镜，因为遮阳伞只能遮某些方向的紫外线，地面方向反射过来的挡不住。
最后要提醒大家一下，普通眼镜无法阻挡全部紫外线，如果你近视，可以配有度数的墨镜。
有人觉得眼镜、墨镜来回切换有点麻烦，其实我们每次出门都要抹防晒霜、穿防晒服、随身带遮阳伞……多带一副小小的墨镜，用不了几秒钟。
眼睛每天操劳过度，多爱它，我们才能看见更多美好。
快为心灵的窗户选一副好「窗帘」吧。
责任编辑：董天
