人流后的注意事项和禁忌
姐妹们，人流后有这些注意事项和禁忌，你们都知道吗❓人流后这七点你注意👀了吗❓
1️⃣ 饮食调理：加强营养摄入，多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如豆类、奶类🥛、新鲜蔬菜🥦水果🍎等，避免食用辛辣🌶、刺激性食物。
2️⃣个人卫生：保持阴部清洁，避免盆浴或坐浴，可以洗头洗澡，但要及时用热风吹干，以免着凉。同时要经常更换卫生用品和内衣裤，保持个人卫生及乳腺护理。
3️⃣情绪调节：保持心情愉快😀，避免情绪波动和劳累。
4️⃣适量运动：一周之后可以适量运动，如常规月子期产褥操，帮助子宫复旧，也可下地走动。
5️⃣休息调养：人流后需卧床休息2-3天，不可过早参加体力劳动，要注意保暖，避免过度劳累。
6️⃣避孕措施：短期内不宜❌怀孕，如果想再次怀孕至少要等上2-3个月。
7️⃣避免❌剧烈运动：人流后不要搬重物、剧烈运动🏋️🏻‍♀️或同房。
姐妹们要记住这些注意⚠️事项，保护好自己的身体。