气族变化 被看作头等要事。 清明时节 祛寒补肾,宁神止痛 节气养生谱 春分时节,中国除青藏高原、东 春分 分那一天,世界各地都会有数以干 警梅 惊蛰时节,易咽干 茼蒿豆腐 苣等都是上选,不仅能补充营养。 历2月18-20日,太阳黄 立 亦可用白菊花、决明子、西洋参等。 国各地日平均气温均稳定升达0°C 养生贴士 习俗简介 万计的人在做“竖蛋”试验,寓意 应渐落地梅花识 烤秋刀鱼 鱼肚炖鸽子 午节,中秋节并称为中国四大传统节日 保保即父母给孩子认干爹 虾仁萝卜汤。 春分习俗 二月三日 滋阴养胃,降压降脂 雨水 三月五日 吃冷煎饼卷生苦菜。 鸭血菠菜汤 始,雨量渐增。每年的公 大好时机 谷 重视,对于宗庙,祠堂、祖墓的祭祀,历来 干燥、宜食聚蔬及汤粥,如构杞粥、红枣粥、银耳粥等, 补脾胃 山楂蜂蜜 习惯,在山东,即墨吃鸡蛋和冷饽饽,莱 阳,招远,长岛吃鸡蛋和冷高粱米饭,泰安 S 鸭血性平,菠菜润燥 中国北方一些地方还保留着清明节吃冷食的 谷雨时节,脾处于 旺盛时期,此时是补身的 菜、荠菜、豆芽、香椿、春笋、莴 雨 节气简介 蛰 抗菌消炎,清热解毒 蒙梅 雨水节气中,地湿之气渐升,且早 时有露、霜出现。所以饮真阅 耗,对养生大有裨益。当季的韭 养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。餐饮上宜少酸多甜,可多食大 冒火,注意清火养 “春分到,蛋儿俏”,在每年的春 春分时节多食用蔬菜水果,可以补 回娘屋:南水这天,出嫁 四月十九日 的形式,举行各式各样的纪念活动来缅怀革 养血益气,通络止痛 山区和北纬45°以北的地区外,中 为祈求好运到来。春分时节,人们 聚宴、踏青郊游几类,多数地区对祖先非常 个节气,标志着降雨开 雨水是二十四节气中的第2 疏利气血,通达阳气 千妈的意思 清明节别称踏青节,是中国最重要的祭祀节 清热平肝,固贤利尿 梳头百下。 的女儿纷纷带上礼物回娘 舒筋活骨,温补气血 以上。 纷纷开始踏青出行,户外活动中。 却作漫天柳絮飞 芹菜咸粥 家拜望父母,以感谢父母 由于寒食节的冷食习俗移植到清明节,所以 命先辈,纪念战斗英雄,清明节与春节,端 更可以起到养生保健的功效。 山楂消食,蜂蜜助眠 北、西北和华北北部地区外都进入 放风筝是一个重要项目。 枣、黄菜、学荠、甘蔗、商蕊、山药等。风多物燥的天气 使口舌 春 甘,以养脾壮阳。 充冬季体内维生素和矿物质的消 清明习俗 的养育之恩。拉保保:拉 芥菜春卷 当春之时,乍暖还 生地鸡蛋汤 惊 元以防牌胃不和, 四月四日 清明扫墓(也称扫山,拜山、拜清),祭祖 经达330度时,是雨水节 我国各地清明习俗略有差异,但大多可归为 日,每年一到清明节,很多地方都会以不同 节气饮食 明媚的春天。除了全年皆冬的高寒 寒,饮食应减酸宜 滋补气血,养肝益督
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