减肥活动策划方案

1、减肥活动策划方案 “减重达人秀” 创新式健康减重大赛媒体宣传方案 方案实施时间：2010年8月-10月 策划单位：华商盛道（上海）传媒有限公司 前言 随着我国人民生活水平的提高，生活方式和膳食结构的改变，肥胖人口每 年都呈递增趋势，尤其是青少年肥胖问题日益严重；据统计，中国超重肥 胖儿童少年已经高达 1200 万人，占到世界“肥胖儿童”总数的十三分之 一；另一方面，社会上现在的减肥方法千奇百怪，各种减肥机构鱼龙混杂， 减肥产品更是琳琅满目。节食、吃减肥药、抽脂、运动、中医针灸? 消费者在不具备专业知识的情况下误信广告宣传夸大效果，一些人尝试了 没有效果甚至是有损身体健康的减肥办法或者产品，最终

2、不但不能减肥， 反而浪费钱财、损害健康，得不偿失！ 为了更好的帮助肥胖人群科学有效的控制体重，培养健康的生活习惯，促 进我国全民健康事业发展，推动体重管理领域科研创新，以及该领域科研 成果的社会化应用，特举办此次“减重达人秀” 创新式健康减重大赛！ 为了更好的宣传本次大赛，吸引更多的选手参加，并能把这次活动作为贵 公司进入市场的“首战”，一炮打响，起到开局制胜的作用，进而把公司的 减重产品与服务进行宣传、阐释，起到最大化的宣传效果，特制定此媒体 宣传方案。 方案从整体宣传策略、媒体选择、宣传内容与方式、费用预算四个方面进 行了策划，相信通过我们的创意执行，我们一定能够把此次比赛做成一次 成功、

3、精彩、富有创意和影响力的比赛！ 一、 活动名称： “减重达人秀”创新式健康减重大赛 二、 活动主题及logo： （一）活动主题：“健康减重，秀出精彩！” （二）大赛logo： 三、 主办、协办、承办单位： （一） 主办单位：同济大学健康监测与咨询基地体重控制中心 smg五星体育频道 （二） 协办单位：上海交通大学附属新华医院、 同济大学运动与健康研究中心 新浪网、领客康健网 （三） 承办单位：上海鼎绩体育管理有限公司 四、 媒体合作单位： （一）平面媒体：新民体育报、今日上海、上海星期三 （二）电视媒体：上海教育电视台帮女郎栏目、上海哈哈少儿频道、 五星体育频道 （三）网络媒体：、新浪微博、腾

4、讯网、篱笆网、宽带山 论坛、口碑网、百姓网、58同城网、赶集网、上海热线、同济网 五、活动内容与方式： 本次比赛全程模拟我中心的“运动+营养+生活方式干预+心理辅导”的常态 减重服务，采用“线上+线下”并行的方式，通过免费、有奖征集自愿参加 减重比赛并符合报名条件的人，历程三个月，每周两次运动集训课程（时 长为2个小时），共计24次实地集训；每个月一次的落地pk淘汰赛。 每周2-3次的落地实训，每月一次的集中pk活动。以所减体重和方案执行 表现得分综合评定，最终选拔出获奖的选手。 六、参赛资格： 1. 希望用健康的方式来管理体重的挑战者，敢于秀出自己的故事与大家分 享，有毅力在短时间内接受挑战

5、。 2. 20-40岁，男女不限，上海居住 3. bmi指数高于24（详见报名表） 4. 减重3kg后，bmi指数仍在健康范围之内（bmi=18.5-23.9） 七、参赛方式： 参赛者可完整填写报名表格，连同你的资料(全身近照1张、身份证复印件 1份) 一起e-mail到5show5show 或者邮寄至：上海杨浦区四平路1239号游泳馆侧门 同济大学健康监测与 咨询基地“减重达人秀大赛组委会”收，邮编：200092。 经大赛海选并参加体质测试后，选出符合入营条件的减重达人选手。 八、活动评审标准 1. 评审委员会由同济大学、上海体育学院及五星体育、上海体育报等媒体 的运动科学专家顾问和评审组成

6、。 2. 为保证本大赛的公正公平性，所有选手必须按照比赛规则进行比赛，遵 守有关的法律法规，不得发布任何骚扰性的、中伤他人的、辱骂性的、恐 吓性的或其他任何非法的信息。 3. 所有选手不能在比赛期间服用任何的减肥药以达到短期减肥的目的。 4. 本次大赛全程由5show瘦身网、新浪网微博后台监控，允许参赛选手号 召亲友团为自己投票，但严格杜绝任何刷票（或自行灌票）行为，一经发 现有权取消其投票及参赛资格。 5. 本活动最终解释权归本中心所有。 评审团简介： 1、陆大江教授 2、游松辉教授 3、周萍教授 4、何传华老师 九、活动日程： 1、达人招募：2010年7月15日-2010年8月15月比赛报

7、名申请表 2、达人秀比赛启动：2010年8月21日 3、达人秀选拔过程及网络票选：2010年8月21日-11月20日（90天） 4、“达人秀总决赛暨毕业颁奖礼”：2010年11月21日 十、比赛阶段： （一） 比赛赛季： 比赛从8月1日11月1日，比赛总赛程3个月，每月一次的淘汰赛即三 次落地pk活动。三次落地pk活动，智慧饮食，快乐运动大比拼，心灵魔 方组成。 （二） 比赛阶段、日期及形式： 1、 第一阶段： （1）日期：8月1日8月30日 （2）地点：同济大学健康监测与咨询基地或者 上海运动loft创意园基 地，具体日期和地点是具体情况而定。 （3）内容与形式：第一次pk赛，本阶段淘汰2名

8、选手，进入复活库准备 复活。所有选手以所减重量、上课的出勤情况、家庭作业的完成情况作为 综合评分标准。进行综合评分，我们由选手投票和老师投票综合决定打分， 最后选出淘汰的选手。具体请参照比赛章程与细则 2、第二阶段： （1）日期：9月1日9月30日篇二：减肥营训练营活动计划方案 减肥训练营活动计划方案 减肥训练营，是半封闭的训练模式。在传统的室内减肥手段的基础上，融入国内外流行的户外拓展、定向越野等训练方法，并充分利用秦皇岛旅游资源，把训练融入自然和人文风景之中，通过严格科学的营养干预，以趣味性和多样化来激发人体自身的运动潜能，户外训练有训练、登山训练及各种球类体育游戏、民间体育等等。把减肥者

9、带进自然界中，让美景淡化训练中的枯燥乏味，一边享受着自然风光，领略首景色丰富的文化内涵；一边感受着同伴们的默契信任，身上的脂肪不经意间变成了汗水留在了山水之间。 青少年体育达标寒假减肥营 针对人群：体脂超高的成年人 青少年肥胖人群 产后恢复形体的女性 训练营特色 训练主体 室内训练使用美国“ 百利恒”“来跑 ”“ ”品牌健身器材，最大程度避免损伤，提高减肥效果； 采用10种以上减肥训练方法跑步机、登山机、楼梯机、椭圆机、动感单车、普拉提、搏击操、踏板操、弹力绳、健身球等 户外训练每周一次风景区旅游，有效改善心理疲劳，缓解训练压力，增进团队间的友谊。景点包括角山长城、天下第一关、东山浴场等。 教

10、练资质 饮食 （1）由营养师按照体重、年龄配餐。 （2）由营养师按照你的训练计划配餐。 （3）由营养师按照个人训练的强度大小配餐。 培训课 （1）肥胖知识讲座。 （2）运动生理学 （3）营养学讲座 （4）生活规律讲座 （5）心理调节讲座 训练特色 训练需求 让我们来剖析人性意识里的深层面，就像马斯洛提出的人性的五个需求： 第一层：生理需求 （我们得先吃饱饭，有家可归） 第二层：安全需求 （当人吃饱穿暖后就会担心自身的安全，不能被侵犯） 第三层：社交需求 （我们得有朋友、有爱情） 第四层：尊重需求 （我们需要尊重别人和被他人尊重） 第五层：自我实现需求（实现个人理想、抱负，发挥能力到最大程度）

11、人都潜藏着这五种不同层次的需要，但在不同的时期表现出来的各种需要的迫切程度是不同的。人的最迫切的需要才是激励人行动的主要原因和动力。人的需要是从外部得来的满足逐渐向内在得到的满足转化。 所以来我们训练营减肥的队员们并非都是大体重的朋友，大家都是为了实现心里面一个美丽的梦而来，或者追求一种纯净简单的生活结构，让自己的身心都得到原始的淳朴和自然，我们不提倡你追我赶和争先恐后的训练气氛，我们倡导一种超越自我的训练理念，我们认为在运动中不要去和别人比较，应该和自己的以前对比来提高自信，因为最大的障碍就是自己的人性弱点，一开始绕开它，接下来去了解它，最后去战胜它，所以，减肥训练中，队员的态度是成功的内因

12、，教练的因素是外因，但需要外因启发内因，所以教练的因素是至关重要的。 我们认为当一个人的自尊心和成功感长期不能满足的时候，身体内的化学反应会将人体的行为趋向于更直接，更刺激的生活方式，暴饮暴食产生满足感，通宵的电玩可以让人在泡沫般的虚幻世界里体验到最高层次的自我实现需要，而不敢面对真实的社会和人际交往，会逐渐的自闭，会意志消沉。我们训练营就是根据这个内在的肥胖因素，把工作的重点放到人性层面的沟通调理上，引导队员们改变已有的生活态度，建立坚强的人生观，才能让我们得到一个更健康快乐的自己。我想这才是我们来训练营的最终需要。 训练内容 训练内容包括三大板块：一、基础体能训练；二、回避人性弱点培样自信

13、；三、挑战自我重塑人生 1、 基础体适能训练（第七天称重） 目的：通过七天的身体机能基础训练，让身体逐渐适应接下来的运动强度，体适能水平得到提升。 周期：10天 肌力训练七个动作的周身负重训练 肌耐力训练跑步、爬山、组合训练 柔韧度训练垫上瑜伽、体育游戏（卷腹传球等） 协调性训练体育游戏（俯身推求走、挎蓝采摘等） 平衡力训练体育游戏（过独木桥、抛石过河等） 2、 回避弱点 培养自信（第七天称重） 目的：通过逐渐增加的大强度训练，体适能得到充分提升的同时，重新认识了自己，更深刻的感悟到同伴和群体的力量和关爱。 周期：10天 如：铁人三项十公里跑 + 划船 + 托轮胎上山 定向越野“大富翁”游戏（

14、定点抽签选项） 3、挑战自我 重塑人生 周期：10天 将透支体能、机体冒险、对抗恐惧、抵抗诱惑等人性的弱点一一面对，重塑一个崭新的自我。对未来的掌控全靠我们自己，“三分天注定，七分靠打拼”！ 训练特点 1、综合活动性。训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求队员全身心的投入。 2、挑战极限。训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要队员向自己的能力极限挑战，跨越极限。 3、集体中的个性。训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名队员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。 4、高峰体验。

15、在克服困难，顺利完成课程要求以后，队员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。 5、自我教育。充分引导队员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教练只是点到为止，主要让队员自己来讲。达到了自我教育的目的。 6、通过训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。 减肥训练营活动地址: 减肥训练营活动时间: 减肥训练营总负责人： 减肥训练营教练名单：

16、减肥训练营资费标准：篇三：美容院减肥活动方案 美容院减肥活动方案 1、标语促销 美容院通过悬挂标语的方式促销，醒目而有渲染力有广告语来吸引路人 2、开价促销 即在促销过程中，随意让顾客做某个系列的沙龙护脸疗程，使用沙龙中现有的品牌，指定的美容顾问，而不明确该服务的价格，让顾客在做完护理之后依照其感觉和满意程度任意付款(但一定要付款) 3、倒拍卖促销 在拍卖上又叫“凯恩斯促销法”，与正常的拍卖方法正好相反，是将某一件或几件化妆品在一次终端活动中拿出来拍卖，价由高到低，直到最终无人再报为止，一是搞活气氛，二则给顾客实惠和惊喜(但不可没价) 4、事后促销 即通过人的逆反心理，来做文章，一般美容院打折

17、，买二送一，捆绑销售，消费者都认为其价值没超出价格如果是一个顾客到美容院消费，在若干天后，在她意想不到的时候，美容顾问携带若干赠送产品，敲开她房门，并告诉她由于她的消费而可获此利时，定会让她感到惊喜和实惠意外法则促销：开始不告诉消费者，做完后告诉其免费或每月底抽出幸运消费者后返还金额，让其惊喜 5、给美容院命名促销 以此为宣传点，来做促销，类于其它之设计logo，取店名，堤春联此活动可与妇联一些赞助活动结合起来，让目标消费者帮命名，既可加深印象，又巧妙的切入 6、宗教促销 把美容院促销活动与一定的宗教节日结合，同时由于老板信佛，也给消费者以人为善的概念 7、幸运时段免费促销 可在行业的淡季或每

18、天凌晨后做促销，以价格来吸引顾客的消费很好利用床位 8、返下次消费单 根据顾客消费的金额，给顾客相应的返回单，现场不能使用，可在下次消费中扣除，也可累积若干次后，换客装产品 9、逆促销 即指美容院根据顾客的消费情况，提出新的促销方式：在达到一家的销售额后，任顾客根据自己喜好而提出回报方式，美容院都会相应办法一一满足 10、人体彩绘促销 异动行销的一种促销方式，主要是通过吸引大众注意而达到注意力消费，引入欧美台湾最流行的人体彩绘艺术来达到轰动效应作为引领时尚先锋，开明的美容院形象定位 11、t字台促销 在活动促销中，用t字舞台来表现化妆品特色，辅以霓裳羽衣，美女佳人，流光溢彩来展示化妆晶的美感 12、悬 念促销 制造悬念：今天美容院接待一位神秘的大人物，通过电话或告示牌告诉顾客今天暂不营业，以达到吸引好奇心作用并成功将此故事复制作为宣传的利器活动促销中也可运用此方法，请到神秘嘉宾，就是不讲出是谁 13、恐惧促销 可在美容院前树一块宣传栏镜框等，摘录某些被毁容者的照片及文字做插图式讲解，或两张对比的照片：一张是没做护肤的，用一暄染夸张标题为做讲解，