雾霾防护措施

1、雾霾防护措施文章目录 *一、雾霾防护措施1.雾霾防护措施之勤洗脸和口鼻2.雾霾防护措施之使用净化器3. 雾霾防护措施之防止室外锤炼4.雾霾防护措施之外出戴口罩5.雾霾防护措施之尽量少开窗*二、雾霾天吃什么能清肺*三、雾霾天气的危害有哪些 雾霾防护措施1、雾霾防护措施之勤洗脸和口鼻雾霾天空气颗粒物有肯定的粘附性 ,会吸附在皮肤上和头发上, 损害人体健康；所以,外出回来后 ,要准时做好清洁 ,用温水洗脸、洗手、漱口、清理鼻腔, 以清除掉阴霾颗粒物；留意洗脸要用洗面奶,洗手要挑选碱性的肥皂 ,由于碱性的肥皂具有较强的清洁作用,这样更有利于洗掉 颗粒物质；2、雾霾防护措施之使用净化器雾霾天气许多人会挑

2、选室内空气净化器 ,应当挑选有去除颗粒物、杀菌消毒作用的空气净化器,并且使用时要留意定时更换滤网, 摆放位置要和墙面保持肯定的距离 ,保持空气流通；3、雾霾防护措施之防止室外锤炼雾霾天气要防止室外锤炼,锻第 1 页炼的时候 ,很简单吸入空气中的粉尘颗粒,特殊是不要早晚锤炼,由于早晚温度较低,是雾霾的高峰期；雾霾天最好挑选室内锤炼,假如肯定要外出运动,可以选在中午阳光好的时候,等污染颗粒已经升至高空 ,在公园漫步,打太极等 , 留意不要长时间待在雾霾严 重的户外；4、雾霾防护措施之外出戴口罩假如外出可以戴上口罩,这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内；口罩以棉质口罩最好,由于一些人对无纺布过敏,而棉质

3、口罩一般人都不过敏, 而且易清洗；另外选对口罩一般口罩对于2.5 微米的空气颗粒基本起不到什 么作用 ,要阻挡 pm2.5 需要医用 n95 口罩 ,其对 0.3 微米的颗粒 能抵抗 95%, 在pm2.5 爆表的天气也能起到肯定成效；要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的n95 口罩 ,取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌；5、雾霾防护措施之尽量少开窗专家表示在灰霾天气,尽量不要开窗；的确需要开窗透气的话,应尽量躲开早晚雾霾高峰时段,可以将窗户打开一条缝通风, 时间每次以半小时至一小时为宜；同时 ,家中以空调取暖的居民,要留意开窗透气 ,确保室内氧气充分；可以在自家阳台、

4、露台、室内多种植绿植,绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物,因其叶片较大 ,吸附才能相对较第 2 页强；雾霾天吃什么能清肺 1、萝卜；清肺原理 :大肠和肺的关系最亲密 ,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅 ,萝卜的功效在于可以帮忙大肠排泄宿便 ,生吃或拌成凉菜都是不错的挑选；2、黑木耳；食物简介:黑木耳中富含的植物胶原成分,具有较强的吸附作用；清肺原理 :可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外,从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的 ;同时仍具有溶解与氧化作用；3、蘑菇；食物简介:提高肺脏抗毒才能；清肺原理 :在干燥的情形下 , 肺部简单导致积存毒素；蘑菇有很好的养肺滋

5、阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素；4、雪梨；食物简介:含苹果酸、柠檬酸、维生素b1 、b2.c 、胡萝卜素等微量元素；清肺原理 :白色入肺 ,故白色食物都对肺有保养功效；雪梨水份大 ,性略寒 ,可以生津润燥、清热化痰；雾霾天气的危害有哪些雾霾天气时大气污染对人体健康危害的主要器官有呼吸道、咽喉和肺；此时的细菌、病毒和真菌有可能吸附在小于 2.5 微米的悬浮颗粒物上 , 随呼吸进入呼吸道 ,如第 3 页果在咽喉部生长繁衍,有可能会发生咽喉炎或慢性咽喉炎,在呼吸道中生长、繁衍有可能会显现呼吸道感染,假如进入气管、支气管和肺 ,有可能造成气管炎、支气管炎和肺炎；由于雾霾天气中 ,空气污染物多 , 气压低 ,有时相对湿度却不太低 ,假如人们在户外活动 ,人体不易排汗 ,极易造成老年人的胸闷,血压上升 ,诱发心脑血管疾病的急性发作；建议在雾霾天气时留意做好个人身体防护,准时佩戴口罩 ,口罩最好选用 n95 型,它可以在 niosh 标准规定的检测条件下, 过滤效率达到 95%, 绝大部分病毒、细菌和霉菌可以被过滤掉；假如没有这种口罩,也可以选用一般棉布口罩,在口罩外喷洒少量清水 达到潮湿程度即可,也以起到较好的过滤作用；从而使自己的身体健康不受雾霾天气危害；第 4 页