颈椎反弓多是由于颈部肌肉劳损引起，自我矫正方法如下：
一、颈椎保健操或颈椎功能锻炼，举例如下：
1、可以进行颈椎米字操活动，有规律的将颈部上抬、低头、左转和右转，进行颈部伸展运动；
2、小燕飞：可以趴在硬床上，肚子贴着床，颈部和下肢往上抬，可以增强颈部肌肉的力量，增加颈椎的稳定性；
二、游泳运动：比如进行蛙泳，对颈椎反弓的改善也非常有效果。
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颈椎反弓多是由于颈部肌肉劳损引起，自我矫正方法如下：
一、颈椎保健操或颈椎功能锻炼，举例如下：
1、可以进行颈椎米字操活动，有规律的将颈部上抬、低头、左转和右转，进行颈部伸展运动；
2、小燕飞：可以趴在硬床上，肚子贴着床，颈部和下肢往上抬，可以增强颈部肌肉的力量，增加颈椎的稳定性；
二、游泳运动：比如进行蛙泳，对颈椎反弓的改善也非常有效果。
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黄恺│浙江省立同德医院
2023/03/31收听(67712)
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